Running Anatomy

Scopri cosa serve per massimizzare la forza, la velocità e la resistenza della corsa! Running Anatomy ti mostrerà come migliorare le tue prestazioni aumentando la forza muscolare, ottimizzando l'efficienza del tuo movimento nella corsa e riducendo al minimo il rischio di infortuni.

Presenta 50 tra i più efficaci esercizi di forza per corridori, ciascuno con descrizioni chiare e dettagliate e illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano i muscoli in azione. Ma troverai molto di più degli esercizi: vedrai anche i loro risultati.

Vedrai come rafforzare i muscoli, ridurre gli infortuni e migliorare l'efficienza dell'andatura per tempi più veloci e corse più fluide.

Running Anatomy ti preparerà per ogni sfida che ti verrà incontro. Troverai esercizi per diversi terreni e velocità, dalla corsa in collina alla corsa fuoristrada, dagli sprint alle maratone. Inoltre imparerai come valutare e riabilitare le lesioni più comuni che i corridori devono affrontare, inclusi dolori lombari, dolori alle ginocchia e stiramenti, e strappi muscolari e tendini.

Lingua inglese

Copertina flessibile

Casa Editrice Human Kinetics

Pagine 188