Swimming Anatomy

Swimming Anatomy ti mostrerà come migliorare le tue prestazioni aumentando la forza muscolare e ottimizzando l'efficienza di ogni bracciata. Swimming Anatomy include 74 fra gli esercizi di nuoto più efficaci, ciascuno con descrizioni dettagliate e illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano i muscoli primari in azione. Le illustrazioni dei muscoli attivi per le partenze, le virate e i quattro stili (stile libero, rana, farfalla e dorso) mostrano come ogni esercizio sia fondamentalmente collegato alle prestazioni di nuoto. Imparerai anche come modificare gli esercizi per mirare ad aree specifiche, migliorare la tua forma in acqua e ridurre al minimo gli infortuni comuni nel nuoto. Soprattutto, imparerai come sviluppare un programma di formazione basato sulle tue esigenze e obiettivi individuali. Che tu ti stia allenando per una gara di 50 metri stile libero o per la gara in acque libere di un triathlon, Swimming Anatomy ti garantirà di entrare in acqua preparato per raggiungere ogni obiettivo.

Lingua inglese

copertina flessibile

Casa Editrice Human Kinetics

Pagine 193